Lihaksten kehitys

7 vastausta

• Ei ole haittaa. Niitä kutsutaan staattisiksi liikkeiksi. Niitä kannattaisikin harjoitella.

  hyvä vastaus +4 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 9. joulukuuta, 2011 2:19

• Wilkkis sanoi : Ja kuten jo edellä mainittiin Pakkotoisto.com on hyvä paikka kysellä "tyhmiä" aiheesta. ...onneksi täällä kaikki ei vain istu koneella. ;o)
  
  :) Täytyy kyllä sanoa että en surkeampaa suomalaista foorumia löydä. Turhan P*skantärkeitä ihmisiä täynnä joilla kaikilla on ainoat oikeat mielipiteet. Enemmän draamaa mitä demin foorumeilla.

  hyvä vastaus +1 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 9. joulukuuta, 2011 12:58

• Varsinaisesti paikallaan pitämisestä ei ole merkittävää hyötyä ja vastaavasti repivillä/nopeilla liikkeillä rikot vaan paikkoja, eli lihassiteitä ja niveliä. ...rauhallisesti vaan ja sopivilla painoilla sekä ehdottomasti pitää muistaa riittävä lepo sekä venyttely oikeaa ruokavaliota unohtamatta, oletan että tavoitteena on lihaskasvu.
  
  Ja kuten jo edellä mainittiin Pakkotoisto.com on hyvä paikka kysellä "tyhmiä" aiheesta. ...onneksi täällä kaikki ei vain istu koneella. ;o)

  hyvä vastaus 0 kehno vastaus
  Wilkkis75 +12 9. joulukuuta, 2011 9:22

• fonecta tarjoaa myös kysy-mitä vaan palvelua. Saa vielä hetken kosmista kosketusta ihmisääneen, eivät löytäneet cittarin mäyrä tarjousta edes BUUUUUU...

  hyvä vastaus 0 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 9. joulukuuta, 2011 11:39

• Kysyjä kyseli onko painojen pitämisellä paikallaan kehittävää merkitystä, no eipä juurikaan. Mutta jos painot ovat maltilliset voit erittäin hitailla sarjoilla luoda parempaa hermotusta liikkeeseen. Jos alusta asti repii menemään suurilla painoilla ilman liikeradan haentaa, tuloksena ei todellakaan ole isot lihakset.
  
  Mutta sitten ns. "pumppitreeneissä" sarjojen perille menevyyttä voit vahvistaa liikkeen lopussa (joikaisen toiston jälkeen) pienellä pidolla, eli supistat reenattavaa lihasta 1-2sek paikoillaan.
  
  Kun liikutaan isoissa painoissa pitää myös pään olla kunnossa, joten nuiden painojen paikallaan pitäminen sarjan lopuksi voisi toimia jonkinlaisena psyykkisyyden vahvistamisena hoksauttamaan itselle "etteihän nämä paina mitään, ja tähän se nousee vaikka olisi 500kg lisää". Tiedä sitten..

  hyvä vastaus 0 kehno vastaus
  jao3 +441 9. joulukuuta, 2011 11:41

• liikunta korostuu,varsinkin päätteen edessä istuvilla. Tosin nyt haetaan trreeniä Lihakstolle.Sekä ojentajan nopeaa supistus liikettä.

  hyvä vastaus 0 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 9. joulukuuta, 2011 12:28

• pakkotoisto.com voisi ehkä olla hiukka parempi paikka kysellä tälläisiä, voisi olla ehkä paremmin bodaukseen perehtyneitä ihmisiä siellä...tämä kun nyt on tietotekniikka sivusto, mutto joo tossa se vastaus taisi jo edellä tullakkin

  hyvä vastaus -1 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 9. joulukuuta, 2011 6:04